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孕期如何按摩孕妇如何按摩

发布时间:2019-09-14 07:38:57

  怀孕期间,准妈妈的 会发生一系列的变化,因此对 的保健就变得复杂了,专家建议,准妈妈要吧适当的给 按按摩,下面,就告诉准妈妈们一套孕期 穴位按摩保健法。

  怀间,准妈妈的 会发生一系列的变化,因此对 的保健就变得复杂了,专家建议,准妈妈要吧适当的给 按按摩,下面,就告诉准妈妈们一套孕期 穴位按摩保健法。 1. 穴位位置图 孕期 穴位按摩保健法 缺盆:在锁骨上窝中央,距前正中线4寸 天突:在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央 鸠尾:在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸 关元:在下腹部前正中线上,肚脐下 寸 三阴交:在小腿内侧,足踝尖上 寸,胫骨内侧缘后方 2. 按摩方法 (1) 坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴,每按压 秒钟后放松 秒钟,进行20次,力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。 (2) 坐下,两手掌交叉放在胸上方,由外向内,由上向下作推动梳理,反复进行2分钟。要求力量由轻至重,动作缓和。 ( ) 坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。 (4) 坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。 (5) 坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴,注意用力,不宜过重。 (6) 坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。 亲亲宝贝友情提醒:孕妇 分泌液体属正常现象。 孕期 会发生一系列变化,妊娠最早几周感觉 发胀,有触痛感;妊娠8周后 明显增大。妊娠期间有多种激素参与乳腺发育,为泌乳做准备。但妊娠期并无乳汁分泌,妊娠后期挤压 ,可有数滴稀薄黄色液体溢出。个别孕妇在挤压 ,可见少量清液。要减少对 的刺激,孕检时可顺便看一下乳腺科,排除疾病的可能。

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